卧室除了是我们休息放松的空间，更是身体自我修复的时候，良好的环境能够让我们越睡越香。

在卧室养一些植物不仅可以美化环境，甚至还能帮助我们提高睡眠质量，那这样的方法最好有真的效果才能说服大家。

那么在卧室养什么植物效果更好呢?

摘要

根据植物自身的特点，不同植物的气味和成分对人的影响有很大的不同。

选择对起到积极作用的植物放在卧室，这样才能更好的帮助我们提升睡眠质量。

下面就介绍5种帮助我们有效提升睡眠质量的植物，分别是薄荷、蕨类植物、芦荟、薰衣草和玉树。

薄荷。

薄荷的成就大家都有所了解，那么它究竟能给我们的睡眠带来怎样的帮助呢?

首先薄荷的叶片有着独特的芳香气味，这种味道很清新，而且能令人感到心情愉悦。

因此薄荷本身就有一定清新空气和提神的功效。

但是它独特的气味还不仅仅是在这方面，它那清新的气味有着一定浓度，在帮助人缓解压力放松身心方面起到一定催眠的作用。

如果晚上入睡困难，可以尝试在床头柜上放一盆薄荷，从而缓解心情，帮助自己放松心态，有利于进入睡眠状态。

并且薄荷本身还有一些其他功效也意外能排解掉影响我们睡眠质量的一些因素，我们在晚上容易被蚊虫叮咬，导致皮肤瘙痒从而影响睡眠质量。

但是薄荷不喜欢滋生在薄荷周围，因此种一盆薄荷就能有效阻挡蚊虫叮咬，从而有效提高睡眠质量。

蕨类植物。

蕨类植物是个非常广泛的一个家族，很多家常见种类都属于蕨类植物，如铁线蕨、卷柏、倒挂金钟等。

这些植物共同的特点就是比较耐阴，在阴暗潮湿之地也能健康成长，所以在一些奇花异草店中，我们经常能看到它们作为阴暗角落中的装饰，不仅美观还能起到绿化环境的效果。

那些地方经常光照不够，因此空气会比较闷，有异味，这时候蕨类植物就起到了绝佳的效果，它们直接通过吸收二氧化碳释放氧气提升环境中的空气成分，让人感到心情愉悦，放松心情。

同时蕨类植物整体造型比较开阔，对称中又有变化，这样对眼部的视觉冲击较大有利于让人放空心态，对提升睡眠状态也会有很大的帮助。

并且每种蕨类植物也会散发出独特的天然植物气味，这种气味会非常自然，与机器喷雾的强烈刺激性相比，人的身体感觉自然而然会更加好一些，也利于睡眠状态。

芦荟。

说到芦荟我们首先想到肯定是护肤方面，芦荟可谓“万用膏”，无论是晒伤还是干裂，只要抹上芦荟胶就能有效修复。

但是其实芦荟花中还有别的作用，比如说对睡眠也有影响。

首先芦荟是一种比较特别的植物，它在白天吸收二氧化碳释放氧气，而在夜晚巴黎吸收氧气释放二氧化碳。

这说明芦荟对自身周围的环境是非常敏感和灵活应对的。

这种特性也是它适合和不适合种植在卧室的原因，因为二氧化碳含量高的时候，芦荟会吸收更多释放更多氧气，这样就会让周围环境氧气变得稀薄，让人感到困乏想要休息睡觉，所以说适合在卧室种植。

但是如果房间本身就不通风再种上芦荟，整晚都是二氧化碳就没东西吸收转化为氧气了，这样反而会缺氧睡不好觉。

因此芦荟适合房间时另外窗户的，但是通风不好的房间就不适合种了芦荟。

除了这个转化作用，芦荟本身还有天然药用价值，很多药物都有一定挥发性香气，这些气体对人身体是有好处的，因此在睡觉时可以让身体吸收这些挥发气体获得一定药用价值。

薰衣草。

说到薰衣草，大家都知道它是一种具有非常浓厚香气的植物，因此这种植物自古以来都被当作香气物使用。

不仅在蜡烛香水方面，在烟熏治疗中也有很好的催眠安神效果。

因此薰衣草一直以来都和睡觉有关，可能大家都听说过一个原则:睡前喝一杯热牛奶可以助眠，而实际上牛奶中有哪些成分呢?

其中的一种成分就是薰衣草!

这就是为什么薰衣草跟睡觉有关的重要原因，薰衣草能够安神催眠促进人的入眠速度，同时能够提升休息质量。

所以说如果你入睡困难，可以考虑将一盆薰衣草放置在你的卧室中，并且优雅独特的紫色装扮也能给你的卧室增添一丝优雅感哦!

此外薰衣草本身也有提升遗忘能力，导致你忘记自己烦心事的效果，这样则更有助于提升入眠进度和质量，因此放置一盆在床头是个不错的选择。

玉树。

说到玉树大家肯定只知道它是一种好养好看美观大方的绿色植物，但是事实上玉树还有其他鲜为人知的重要作用。

大家肯定知道房间中比较闷会特别难受，而房间空气比较差最重要原因就是空气污染物太多没有足够氧气。

这个时候玉树就起到了非常完美的作用，因为玉树也是一种天然植物，它自然散发出的香气同样含有沃多释放氧气的成分，能很快改善室内空气质量。

同时玉树本身也是一种风水吉祥物，他体现了生命力，一般老百姓家中进行运用的时候都是希望能保佑家庭幸福结果工作顺心，不想别的人居多，因此将玉树放在卧室也是能得到精神加持的一种处理方法，我们先人这些习俗肯定是经过实践总结出来效果最好的方法，因此说可你把处方非常可靠。